年轻人喝的牛奶选择可以根据个人的口味和需求而定。以下是一些常见的牛奶选项：
1. 全脂牛奶：全脂牛奶含有较高的脂肪含量，提供丰富的能量和营养，适合需要额外能量或对低脂饮食不敏感的人。
2. 脱脂牛奶：脱脂牛奶去除了脂肪，但保留了其他重要的营养物质和蛋白质。适合想要减少脂肪摄入的人。
3. 低脂牛奶：低脂牛奶含有较少的脂肪，但相对全脂牛奶而言仍具有良好的味道和营养价值。
4. 植物性奶：豆奶、杏仁奶、椰奶等可供选择，适合素食者、乳糖不耐受或对乳制品过敏的人。
5. 有添加物的牛奶：有些牛奶会添加钙、维生素D等营养物质，适合补充钙质或其他特定营养需求的人。
最佳选择是根据你的个人需求、口味和健康状况来确定，可以咨询医生或营养师获得更准确的建议。
