青少年适合喝什么牛奶（央视十大放心纯牛奶排行）

青少年一般喝高钙牛奶或纯牛奶等。青少年的新陈代谢比较旺盛，生长发育比较迅速，需要的蛋白质也比较多，平时选择高钙牛奶或纯牛奶比较好。平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。建议保持良好的生活作息，保持充足的睡眠，少喝碳酸饮料，防止蛋白质的流失。同时，也要适当运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

青少年可以喝高钙奶、全脂奶、纯牛奶等，牛奶的营养价值很高，富含蛋白质和钙质，可以补充人体所需，还可以提高人的免疫力，增强自身体质。