1. 早上适合拉伸。
2. 因为早上起床后，身体处于休息状态，肌肉和关节还没有经过长时间的活动，此时进行拉伸可以帮助身体恢复活力，增加柔韧性，预防运动损伤。
3. 早上进行拉伸还可以促进血液循环，提高新陈代谢，增加身体的能量和活力，对于一天的工作和学习有积极的影响。
此外，早上拉伸还可以帮助调整身体姿势，改善身体的姿态和形态，对于身体健康和形象美有积极的作用。
早上适合进行拉伸活动。拉伸可以帮助身体在活动之前准备好，增加肌肉的灵活性和关节的运动范围。早上起床后，身体通常会处于较为僵硬的状态，进行拉伸可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助醒脑提神。此外，早上进行拉伸还能帮助缓解上一天的压力和紧张感，提高精神状态和注意力。但需要注意的是，在进行拉伸前要确保身体处于适当的温暖状态，以避免肌肉受伤。
拉伸前可以先进行一些轻量的热身运动，如散步或跳绳等，再进行拉伸活动。
