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中年女人跑步的好处(中年女人开始跑步的原因)

中年女人跑步的好处(中年女人开始跑步的原因)

更新时间:2024-05-16 06:11:46

中年女人跑步的好处

是每天慢跑可以分泌多巴胺,增强体质,增加新陈代谢,缓解衰老,促进睡眠。

而坏处是每天慢跑增加膝盖骨损伤,加大脚踝的压力

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