55岁跑步一年后的变化（35岁跑步一年后的变化）

55岁跑步一年后变化如下。若能坚持下来，一年后你自然会感觉睡眠好了，感冒也少了。整个人也是很精神的了。而且家人老婆也更爱你了。因为你这样积极的心态也带动了他们。当然了，锻炼身体是一个循序渐进的过程。锻炼的时候不要空腹，安全第一

首先55岁跑步一年后的变化会发现肌肉变得越来越结实；而女性坚持晨跑，身型会变得更好，具有很好的柔韧度。在我们进行跑步时，身体的代谢会加快，本身由于已经经历过一夜的代谢，已经能够达到很好的状态；