1、文胸内穿，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。
2、双脚套入塑身衣裤腿，从下往上慢慢拉，将塑身衣提至臀部包裹。
3、调整好塑身衣之后，继续上拉，过腰腹部，收拢腰腹部赘肉。
4、将塑身衣肩带上拉肩部进行调整。
5、蹲下起立数次，来回走动，确认塑身衣穿着无碍行走坐卧。
6、内裤外穿，不影响如厕。
1、塑身衣一般分为分体式和连体式的，分体的比较好穿，因为上衣和裤子是分开的，所以正常穿就可以。连体塑身衣各个品牌不太一样，有从上往下套的，也有从下往上套的，看厂家的设计原理来定啦。另外连体的塑身衣一般是开档的，是为了女性上厕所方便而设计的，因此内裤需要穿在塑身衣的外面，这个要注意一下。

2、一般一天穿6-8个小时，要在白天穿，晚上睡觉的时候不可以穿，那样对身体血液循环有影响，还有在运动的时候也不能穿。在塑身衣的选择方面，我觉得适合自己的才是最好的，不能为了追求塑身效果而买过小的尺码，那样会影响穿戴舒适感，长期穿还会对身体造成不好的影响。面料方面要选择舒适、透气、有弹性的，在兼顾塑身效果的同时，也要注重穿戴的舒适度，再加上合理的使用，穿塑身衣效果还是不错的。

3、塑身衣也要有正确的打开方式，穿塑身衣时，先将塑身衣整理好，由裤腿开始穿起至腰部，穿着时尽量保证塑身衣服贴在身上。然后双臂套入肩带，依据个人身形尺寸调整肩带的长度。选择塑身衣时要挑选适合自己的，一般弹力较大的塑身衣穿起来会更加舒适。我也算是对塑身衣比较有经验了，个人现在在穿的是依畅的塑身衣。
