益生菌要多少单位才有效（国家规定益生菌的标准是什么）

19-20亿

益生菌活性的选择：

1. 益生菌的数量需要在19-20亿比较好，但具体数量需要根据个人体质判断，正常菌群与有害菌群的占比不同。

2. 益生菌在肠道内发挥作用时，活性益生菌比较重要，选择不含有添加剂且活性程度高的益生菌

1X1010 CFU/克以上才有效。

一般益生菌量的要求是要达到1X108甚至1X1010 CFU/克以上时,才能有足够的保障活性。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。