益生菌活菌数的合适数量取决于个体的需求和具体情况。一般来说，合适的益生菌活菌数应该在数十亿到数百亿之间。这是因为人体肠道内存在着大量的微生物群落，维持其平衡需要足够的益生菌数量。然而，具体的活菌数还应考虑益生菌的种类、菌株的强度和个体的健康状况。因此，最好在专业医生或营养师的指导下确定适合自己的益生菌活菌数。
10亿到1000亿CFU/g
益生菌的生存数量越多，对人体的健康作用就越强。一般来说，10亿到1000亿CFU/g的益生菌含量可以提供足够的生物活性，帮助维持肠道良好菌群的平衡，增强免疫系统功能，延缓衰老等
