深呼吸的好处与禁忌（深呼吸的正确方法视频）

主要好处是，可以扩大自己的呼吸间隔，是自己的气活量大大增加，以后闭气的时间会更长

主要坏处是，会影响正常的呼吸节奏

好处是深呼吸可以调节紧张的情绪，一呼一吸之间可以让肠胃也达到舒适的感觉。 禁忌是做深呼吸的时候不要太用力免得窒息。