生瓜子能吃吗

瓜子属于坚果类的一种，它是维生素b1和维生素e的良好来源，而且含有丰富的铁和锌以及钾元素，适当食用对孕妇有好处。生瓜子相对于其他各种口味的瓜子而言食用更安全，因为无添加剂，不用担心对胎儿造成不好的影响。

意见建议：瓜子当中含有的油脂比较高，所以在孕期要控制量才行，以免引起消化不良、脂肪堆积。在选择瓜子时一定要购买表面没有霉斑的瓜子。在孕期为了促进孩子的生长发育要适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要注意合理搭配。