饭前跑步还是饭后跑步好（一天中跑步的最佳时间）

我觉得还是饭前跑步锻炼起到的效果更好一些。饭前跑步更能有效的提高身体肌肉力量，提升身体的心肺功能和身体的最大摄氧量水平，减脂的效果要比饭后跑步更强。

饭前跑步比较好。特别现在是减肥热，减肥减的是脂肪，人体运动时首先消耗糖元，糖元消耗掉以后身体的脂肪转变成糖才可以消耗掉，如果是饭后则不利于脂肪的消耗，同时饭后也利于运动！