骑行运动的好处（骑行40分钟相当于慢跑多久）

骑自行车运动的好处有减轻体重、改善心肺功能、提高下肢肌力等。

1.减轻体重：在骑车过程中，腰部的肌肉来回扭动，产生动力来推动两脚蹬踏板和控制身体平衡。

2.改善心肺功能，可以促进肺部的呼吸，锻炼人的心脏功能。

3.提高下肢肌力：在骑行过程中，常常根据不同的路况和路段，通过不断增加腿、足部力量。

可以有效的锻炼身体，还有你的身体平衡感和大腿小腿的肌肉力量，起到强身健体的作用还可以锻炼你的耐力和毅力，坚持