什么水果对眼睛好（护眼水果第一名）

对眼睛好的水果有

1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。

2、香蕉，也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。

3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁元素，可以起到清热解暑的作用。

4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。

水果含有丰富的维生素、叶黄素。有利于眼睛健康水果有很多如：猕猴桃、芒果、火龙果、西红柿、葡萄等等。使用富含抗氧化物的水果，可预防和缓解视疲劳。