早上吃蒸蛋有好处吗（早上吃蒸蛋对身体有什么好处）

有好处，营养丰富。

蒸鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、钾、钠、镁等物质，可以满足机体的营养需求，多数人群早上食欲不佳，胃肠蠕动较慢，蒸鸡蛋较为清淡，且易于消化，不会加重胃肠负担，在早上吃是比较好的。但蒸鸡蛋中热量含量较低，且饱腹感较差，无法维持青少年、成人一上午的能量消耗，建议适量添加包子、蒸饺、玉米等食物作为主食。