洗桑拿的过程是怎么样的（洗桑拿的方法和步骤）

开始在汗蒸房蒸，蒸的全身是汗，然后去找服务员去搓全身，搓好了就去淋浴冲洗干净，并把头洗干净，全身涂上沐浴露，停留一下后冲干净，再把头发吹干就好

1.

先用温水把身体洗干净。

2.

进入蒸气房或桑拿浴室。

3.

感觉全身排汗或觉得太热时,便应离开。 (通常十 分钟左右)

4.

全身浸入冰水浴或以冰水淋浴,大约 5 至 10 秒。