蜂蜜的营养与怎么吃关系不大，具体使用方法并没有统一的标准，没有“怎么吃最有营养”的说法。
蜂蜜的食用方法有很多，可以根据个人喜好选择。蜂蜜是一种天然的食品，味道甘甜，主要成分为葡萄糖和果糖，可快速为人体补充能量。蜂蜜还含有各种维生素、矿物质和氨基酸等，具有一定的营养价值。
蜂蜜常用来泡水或应用于茶饮中，如蜂蜜水、蜂蜜茶、蜂蜜花茶等。蜂蜜中的糖分含量高，一般建议适量食用，不具有美白、通便、保健等特殊功效。
蜂蜜直接服用效果最好，还可以涂抹在面包或者其他食物上食用，也可用温水冲泡，水温40°c以下或者凉白开。
2时间:睡前半小时-1小时比较适合，可以安神促进睡眠；饭前1-1.5个小时或者饭后2小时左右比较适合；早饭前最好不要喝。
3用量:蜂蜜一天最好吃1-2次就够了，每次1-2勺。
