你好 白天睡觉容易长胖吗（睡觉时间长了会长胖吗）

白天睡觉时间长容易长胖，每天睡眠时间不要超过8个小时，适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，不要暴饮暴食，少吃一些热量高的食物，如油炸食品、含糖多的食物，多喝温开水促进代谢，多吃新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感。