冬月吃什么（斋月吃什么最佳）

冬月饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。饮食上谷薯类为主，适当搭配粗粮；还有冬枣、冬笋、冬菇、冬瓜都是维生素含量较高的食物；同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。



花生眉豆煲鸡脚。冬天湿气重，觉得整天累又不想吃饭。这个汤就要收藏好了。鸡脚五六个加两块猪骨汤会甜一点，放花生，眉豆适量，放老陈皮加两片姜，加水大火煲开转小火煲一个半小时加盐调味即可。清甜入味，满满的胶源蛋白，是小姐姐的最爱。