小学五年级女生跑步1000米的方法

1000米长跑的速成方法：

1、跑1000米的时候要平均分配好速度，起跑的时候不要去抢跑道，慢一点跑出去。

2、接着跟着大家一起跑，大概200到350米的时候，人会产生一种极限，这主要是因为人从静止到运动，人体中的细胞需要大量的氧，同时导致身休缺氧，产生乳酸，使身体特别难受，大概持续2至5秒种，身体会舒服起来，跑起来也会轻松。

3、接着就向终点跑去，跑的时候不要太快也不要太慢，保持平均速度小于20秒每百米就可以。