1. 准备充足的水和食物：长时间的骑行会让你感到口渴和饥饿，因此带足够的水和食物是必要的。
2. 注意休息：长时间的连续骑行会让身体感到疲劳和僵硬，所以在途中要寻找合适的地方休息，松弛肌肉，伸展身体。
3. 适合的骑行装备：对于长距离骑行，骑行装备的舒适性和舒适性非常重要。合适的骑行服装、骑行鞋以及头盔等装备会让你更加轻松地享受骑行过程。
4. 熟悉路线：在长距离骑行前先熟悉所要经过的路线，特别是沿途的加油站和休息站的位置，这样有利于你做好必要的准备。
5. 注意安全：骑行时一定要遵守交通规则和安全意识，穿上醒目的骑行服装，在夜间骑行时要注意使用前后灯等安全装备，一定要尽量避免在繁忙的道路上骑行。
1.开始骑行前必须去车店做一次保养和调试，解决小故障，防患于未然。这个工作可以在你当地车店完成，也可以在你骑行开始的城镇完成。
2. 即使是夏天也要戴手套，而且建议戴透气的全指手套，且手套的硅胶掌垫要稍厚一些，弹性好一些。全指是为了防晒，硅胶是为了减震，不至于手麻。
