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小腿粗怎么减

小腿粗怎么减

更新时间:2023-04-20 02:42:46

小腿粗怎么减

首先要清楚自己的小腿是属于什么肥胖类型,分为:脂肪型、水肿性、肌肉型。对于脂肪型来说,我们应该经常做针对小腿的锻炼,例如做高抬腿、跳绳和爬楼梯等运动,但是一定要记得做拉伸。对于水肿性的,就是要少喝水,经常做腿部按摩。对于肌肉型的小腿,一定要注意不要过度使用小腿运动,不要做大量的练习,只需要做简单的拉伸运动还要做好腿部放松,经常按摩,肌肉就会消减。

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