小腿粗怎么快速减下来

步骤/方式1

1.每天坚持跑步一个小时以上，这样有助于小腿脂肪的燃烧，有助于瘦小腿

步骤/方式2

2.坚持每周游泳3到4次，使小腿能够快速的瘦下来

步骤/方式3

3.同时也要注意饮食，减少油类食物的摄入，多食用蔬菜水果