20-40分钟好。
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在20到40分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
1. 一般跳绳时间为15-30分钟为好。
2. 这是因为跳绳是一种高强度的有氧运动，长时间的跳绳会导致身体过度疲劳，容易造成肌肉拉伤或其他运动损伤。
15-30分钟的跳绳时间可以保证身体得到充分的锻炼，同时也不会过度消耗体力。
3. 此外，跳绳时间的长短还应根据个人的身体状况和锻炼目标来确定。
如果是初学者或身体状况较差的人，可以从较短的时间开始，逐渐增加跳绳的时间和强度。
如果是专业运动员或有较高的锻炼目标，可以适当延长跳绳的时间，但也要注意合理安排休息和恢复时间，避免过度训练带来的伤害。
