怎么能做到3分30秒跑完1000米啊（1000米怎么跑进3分30秒）

1.

跑进过程中要匀速,前500和后500米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力。前面千万不要用力冲,要注意保存体力。

2.

要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);

3.

在跑动过程中全身要放松;

4.

要采用合理的战术(领先跑跟随跑),如果你的成绩较好可用领先跑;成绩不好要紧咬前几名的选手,如果差距大了,以后再赶上就难了,跟随跑也可以较好地节省体力。