1、实现自动调整宽度。选中全部表格(Ctrl+A),选择开始——格式——自动调整列宽即可。
2、实现自动调整高度。分两步设置，首先选中全部表格(Ctrl+A)，选择开始——格式——自动调整行高;然后再选中全部表格(Ctrl+A)，右键单击调出菜单——设置单元格格式——对齐——文本控制中“自动换行”一项选中，确定即可。
合并单元格后，Excel默认不会自动调整行高以适应内容，但我们可以通过以下三种方法来实现自动调整行高。
方法一：鼠标手动调整行高
1. 选中合并的单元格。
2. 鼠标放在选中区域的行号上，会出现双向箭头，双击即可自动调整行高。
方法二：设置行高自动调整选项
1. 选中合并的单元格。
2. 进入"格式"选项卡，点击"自动调整列宽"，选择"自动调整行高"即可。
方法三：使用VBA宏套用自动调整行高功能
1. 使用快捷键“Alt-F11”打开Visual Basic编辑器。
2. 在编辑器中，插入一个模块。
3. 将以下代码复制到模块中：
```VBA
Sub AutoAdjustHeight()
With Selection.MergeArea '选中要自适应高度的合并单元格，例如单元格A1到B3
.WrapText = True '将文本进行自动换行
.Rows.AutoFit '自动调整行高
End With
End Sub
```
4. 将代码中的合并单元格改为你需要自适应高度的单元格，例如单元格A1到B3。
5. 按F5或点击“运行”按钮，即可完成自适应行高的功能。
以上是三种实现自动调整行高的方法，您可以根据自己的需求和习惯选择其中的一种方法。
