椰青有什么营养成分（椰青食用方法大全）

椰青里面含有丰富的维生素B、C，这些成分可增强皮肤胶原蛋白和弹力纤维的再生能力，从而让皮肤变得更加白皙光滑。

除此之外，椰青还含有丰富的胡萝卜素、维生素A。

在椰青中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些椰青可以起到补充营养的作用，椰青的食用方式一般是喝椰子水。