十大含有花青素水果（含花青素最高的水果排行榜）

花青素含量高的水果有葡萄、蓝莓、桑葚、樱桃、蔓越莓等，具体如下：

1、葡萄，葡萄皮的花青素含量最多，其次是葡萄籽，尤其是葡萄籽中提取的花青素，其抗氧化能力要高于维生素C。

2、蓝莓，蓝莓口感酸甜，在成熟后颜色较深，花青素含量最多的是蓝色表皮，每100克蓝莓中含163毫克左右的花青素。

含“花青素”水果，有：

蓝莓，葡萄，樱桃，血橙，红橙，

草莓，桑葚，山楂，红心火龙果，红莓。

“花青素”可以帮助抗衰老、滋养皮肤、少生皱纹的功效。