国标舞怎么关胯位（国标舞中怎样收紧中腰及臀部）

关胯位是国标舞中非常重要的一项技术。要关胯位，首先要保持身体的平衡和稳定，双脚要保持一定的距离，脚尖要稍微外展。

然后，将腰部稍微向前倾，但要保持脊椎的挺直。同时，要注意收紧腹部和臀部肌肉，使胯部保持稳定。

最后，要注意胯部的旋转，通过腰部和臀部的协调运动，使胯部能够自然地跟随舞步的节奏进行旋转。通过不断的练习和感受，可以逐渐掌握关胯位的技巧。