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中年妇女补钙的最佳方法(中年人怎么补钙最快最有效)
中年妇女补钙的最佳方法(中年人怎么补钙最快最有效)
更新时间:2024-03-28 12:22:09
首先是要补钙片,每天一粒,晚上吃饭后一小时吃,最好搭配深海鱼肝油。其次每天一杯奶,一个鸡蛋,最后每天坚持适当的运动,晒晒太阳。
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