好久没跳舞怎么练回来（好久没跳舞基本功怎么练回来）

有效的方法就是天天练，软度就是压出来的，没有什么捷径的，舞蹈和专业运动员一样都是靠身体吃饭，每天坚持练习，是可以练回来的。

像我学了专业舞蹈八年的一个学生，如果休息了一个月不练功，是需要通过超大负荷来恢复身体机能的，所以有效的办法就是每天坚持，不吃苦是改变不了的。

面对这种情况，首先你一定要有自信心，然后找到一个你信任的专业老师，制定好严格的训练计划，经过一段时间你就会找回自信。