对于MacBook笔记本，最好选择符合以下要求的U盘：
1. USB-C接口：MacBook笔记本通常只有USB-C接口，因此选择具有USB-C接口的U盘可以直接插入使用，无需使用转接头。
2. 大容量：根据个人需求选择适当的容量，推荐选择至少64GB的U盘，以便存储大量的文件和数据。
3. 高速传输：选择具有高速传输功能的U盘，例如USB 3.0或更高版本，以确保文件传输速度较快。
4. 耐用可靠：选择由可靠的厂商生产的U盘，具有良好的耐用性和可靠性，以避免数据丢失或损坏。
以下是几个推荐的MacBook适用的U盘品牌和型号：
- SanDisk Extreme Pro USB-C Flash Drive
- Samsung T5 Portable SSD
- Kingston DataTraveler 100 G3 USB Flash Drive
- Transcend JetDrive Go 300S
请注意，选择U盘时应根据自己的实际需求和预算进行选择。
