喝牛奶的利与弊

好处: 补充自身所需的微量元素以及维生素，还可以补充蛋白质，有助于睡眠。

坏处: 牛奶摄入量过多会导致体内的蛋白质吸收受到影响，还会出现骨质疏松的现象。