铁板章鱼足热量（章鱼足热量高吗）

铁板章鱼足的热量是135大卡。章鱼足属于日常生活中比较常见食材，营养价值较为丰富，主要含有蛋白质、钠、钾、磷等营养物质。

热量135(千卡)

做法

1· 章鱼足剥去外皮！切成片，用开水焯一下！把烧烤酱，蚝油，水调成汁，备用！

2· 热锅冷油，放入洋葱炒软放，放入焯好的章鱼足，把调好的汁倒入锅中翻炒，大火收汁即可！