塞利格曼是积极心理学之父。 他认为的幸福人生，也就是幸福五要素，包括:积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意义（Meaning）、成就（Achievements）和人际关系（Relationships）。
塞利格曼一开始提出的是幸福1.0理论，他认为幸福或者“美好生活”有三个要素：积极情绪（愉快的生活）、参与（参与生活）和意义（有意义的生活）。在塞利格曼的新著《持续的幸福》中，他将幸福1.0理论升级为幸福2.0理论，认为幸福由积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个要素组成。
