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什么主食饱腹感强热量低(十大饱腹感强热量低的食物)

什么主食饱腹感强热量低(十大饱腹感强热量低的食物)

更新时间:2024-04-08 11:56:44

什么主食饱腹感强热量低

燕麦属于热量比较低,但是饱腹感特别高的食物。很多时候吃进去的燕麦会很快的吸水膨胀,饱腹感主要是由于燕麦的纤维素含量特别高,具有很强的吸水能力。

当燕麦和水或者脱脂牛奶混合在一起的时候,燕麦的体积会迅速的膨胀,所以饱腹感比较强,热量又比较低。

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