1、调整饮食：如果身体比较瘦弱，可以多吃一些高营养以及高蛋白类的食物，补充身体所需要的营养成分，提高身体的抵抗力和抗病能力，还可以增加身体的脂肪含量。
2、加强锻炼：户外适当参加一些体育锻炼，比如骑单车、游泳、跑步等，可以促进全身血液循环加快，以及新陈代谢，增强身体的抵抗力。
3、作息规律：要养成良好作息和生活习惯，保持充足的睡眠质量，不要长时间熬夜。
让手变胖的方法：
1. 加强营养摄入：适当摄入优质蛋白食物，增加体内脂肪细胞数量。
2. 做局部填充：手背太瘦严重时，可以通过局部填充来改善手部形状。选择脂肪消毒部位提取，然后进行手部填充。
