抗糖戒糖该怎么做（戒糖抗氧化的正确方法）

方法

1  逐步减少糖的摄入

2  用甜味剂欺骗身体

3    吃水果来满足你的口腹之欲

4   通过运动来帮助摆脱糖饮的束缚

5   大量的喝水，解除身体的饥渴的感觉

控糖主要是饮食和运动控制。

要少吃多餐，多吃高蛋白少热量的食物，多吃精瘦肉，蛋类，鱼虾，绿叶蔬菜

避免土豆、芋头、莲藕、红薯等含淀粉多的蔬菜主食搭配粗粮如荞麦等，避免喝粥；

要多运动，通过运动消耗体内的部分血糖。等等。