一碗玉米粉和一碗米饭 哪种容易长肉（打玉米浆加糯米粉好还是加米饭好）

因为一碗玉米粉的热量比一碗大米的热量低，玉米粉在减肥效果、改善便秘及美容等方面最是理想的，玉米粉中的热量少，食用以后几乎不会产生热量，也不会形成脂肪的堆积，膳食纤维含量比较高，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重下降，起到不错的减肥作用的。而大米氨基酸比较高，在人体需求及吸收方面优于玉米粉，所以两者效果还是大米容易长肉。

一碗玉米粉是粗粮，不容易长肉，一碗米饭是细粮，容易发胖。