vc哪种食材含量最高（vc食物排行榜前十名）

5、冬枣：

100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；

4、猕猴桃：

100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃；

5、山楂：

每100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了补充维生素之外，还可以促进食欲。