一斤含硒第一名蔬菜（含硒的蔬菜前十名）

第一种:菠菜

菠菜被誉为“营养模范生”，里面含有丰富的维生素C、钙、铁等营养元素。含硒量比较高，炒菜凉拌或者是做汤都是不错的美味。