如何让身体放松（如何深度放松身体）

1. 深呼吸：从鼻子慢慢地深吸气，然后从嘴巴缓慢地呼出，重复几次。这有助于放松紧绷的身体肌肉和降低紧张感。

2. 温热水浸泡：将身体浸泡在温热的水中，可以是温水澡或者泡脚。热水可以放松肌肉，并促进身体的放松。

3. 身体拉伸：进行一些简单的身体拉伸动作，如头部、颈部、肩部和腿部的拉伸，有助于舒缓肌肉紧张和增加身体的灵活性。

全身放松的方法通常包括深呼吸、听音乐、运动、针灸等，通常需要结合自身的实际情况选择适合自己的方法。

听音乐：可以达到陶冶情操的作用，也能帮助身体缓解疲惫，有助于身体健康。