舞蹈基本功里的后跷怎么练（中国舞蹈后翘动作怎么练）

走后桥练习时，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。

过程中腿要带上劲，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否则会倒回去，胳膊不能软，腿往两个手中间连贯。

建议在学习的过程中找老师进行指导与保护，以免造成不必要的扭伤。