技巧和禁忌如下：
技巧：
1. 颜色搭配：避免过多鲜艳颜色，以沉稳的色调为主，如黑色、白色、灰色、蓝色等。可以使用小面积的亮色点缀，以增加时尚感。
2. 款式选择：选择合身的衣物，西装、衬衫、长裤等经典款式适用于多种场合。适当搭配毛衣、风衣等，增加层次感。
3. 配饰：使用配饰如领带、领结、口袋巾、皮带等增加细节感，但要避免过度夸张的配饰。
4. 混搭：尝试将不同风格、材质的衣物进行混搭，如西装与牛仔裤、运动鞋等，打造独特的个人风格。
5. 干净整洁：保持衣物清洁、平整，注意衣服上的褶皱和线头。
禁忌：
1. 避免过于暴露：不宜穿暴露过多的衣服，如过短的裤子、过于暴露的背心等。
2. 避免颜色过多：尽量控制在三种颜色以内，避免过于繁琐和混乱。
3. 避免不合身：过于宽松或紧身的衣物会让人显得不精神，选择合身的衣物是关键。
4. 避免裤腿过长或过短：裤子的长度应适中，避免裤腿过长或过短导致的视觉效果不佳。
5. 避免袜子搭配不当：袜子应与裤子、鞋子颜色相协调，避免过于鲜艳或奇怪的款式。
6. 避免整体不协调：注意衣服、裤子、鞋子等之间的搭配，保持整体风格的协调。
