正确穿戴文胸的方法是：
首先，选择合适尺码的文胸，确保杯罩与乳房完全贴合；
其次，将文胸的肩带调整到适合的长度，使乳房得到良好的支撑；
然后，将乳房完全放入杯罩中，确保乳房没有溢出或者被挤压；
最后，调整文胸的背带，使其与背部平行，确保舒适度和支撑力。正确穿戴文胸可以提供良好的支撑和舒适度，同时保护乳房的健康。
1、戴文胸时间不宜过长。每天不能超过8小时，更不能戴着睡觉。没事时可以做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
2、选用棉质文胸。化学纤维容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，文胸会不断摩擦乳头，文胸内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选用尺寸合适的文胸。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环，诱发乳腺疾病。
4、胸大的女性，肩带要宽一些。否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。
5、哺乳期一定要戴文胸。因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴文胸是保持体形非常重要的环节。
6、不同年龄选择不同文胸。青春期可戴少女专用文胸，50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的文胸，以防给乳腺疾病提供温床。扩展资料：以下内衣不能购买：1、又紧又窄的文胸如果女性长时间穿着又紧又窄的文胸，不仅仅会感觉不舒适，更严重的是紧窄的文胸会压迫乳房组织，对乳房及周围的血液循环造成影响，进而增加患乳腺癌的风险，尤其是青春期少女切记千万不可穿这样的文胸。2、连体紧身内衣如果女性长时间穿连体紧身内衣，其危害无可估计，也常常被人们所忽略。许多有小肚腩的女性都喜欢穿连体紧身内衣，因为其可以用来改善体型，但是长时间穿这种内衣会造成胸闷、血压升高，出现头晕等症状，可以说是身体健康的隐形“杀手”，因此，女性们应该要警惕。
