阅读这本书，就像在照镜子，蛤蟆先生的很多处境和我很像，看它就像在看自己。我的恐惧悲伤被赤裸裸地展示出来。于我而言，这本书帮助我更清晰地认识自我，也坚定了我的一些想法。在探寻自我，自我营救的这条路上，给了我更大的勇气和坚定。
我很想给这本书写个推荐语：如果现在的你有经常性感到沮丧低落；或者有无法诉说的无力感、难过情绪；又或是经常性感到抱歉，觉得自己一事无成……那或许这本书和你有点缘分，有空的时候，你不妨翻阅一下。它不是鸡汤，它可能是你自我认识的开端。
该从哪里说起呢？从自救吧。书中咨询师苍鹭一开始是拒绝为蛤蟆先生咨询的，因为蛤蟆先生是为了取悦朋友们才选择咨询。苍鹭告诉他，为咨询负责的只能是蛤蟆先生，而不是其他任何人。摆脱痛苦的办法，只有靠自己才能摸索出来。这不就和那句说烂了的话——只有你才能救得了你自己，有异曲同工之妙。只有自己想痊愈，你才会百分之百投入你自己的努力，主动寻找方法，往痊愈的方向前行；只有你自己想救自己，你才会有无比坚定的信念，不轻易放弃。所以，你才是你自己最强大的救援。自救，从积极的信念、积极的欲望开始，比如我要摆脱困境，我要活下去，我要恢复健康……只有自己有自救的念头，他人的帮助才可以事半功倍。
当蛤蟆先生有了自救的念头，他和苍鹭的一段对话让我有点触动。蛤蟆在第一次咨询离开前，他问苍鹭：“你认为我会好起来吗？”苍鹭直视他的眼睛，说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如，我们都能像这样一同努力，就能遇见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
我和苍鹭一样，坚信每个人都有能力变得更好，只要自己愿意。我们不是生来就是破碎的样子，只是因为经历了一些超过承受能力范围很多的事，心才会突然生病。只要找到了问题所在，对症下药，就可以恢复到健康的样子。就像感冒了，我们找医生，然后吃药就好了。心里生病了，也一样哒！我相信你有变得更好的能力！
