很长时间不运动怎么拉开身上的筋

通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。

要每天坚持一段时间。要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤。