敏感和玻璃心并不是一种性格缺陷，它们只是一种个性特点。如果你觉得自己过于敏感或容易受伤，以下是一些建议可以帮助你改变这种性格：
自我认知：首先，要认识到自己的敏感和玻璃心特点，并理解它们的原因。这样，你才能更好地控制自己的情绪和反应。
学会放松：学会放松自己，减轻压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，帮助你更好地应对敏感和玻璃心的问题。
增加自信心：增强自信心可以帮助你更好地应对外界的批评和负面反馈。通过不断努力和自我提升，让自己更加自信和坚定。
学会表达自己的情感：学会表达自己的情感，让自己的情绪得到释放和宣泄。可以找一个信任的人倾诉，或者通过写日记、绘画等方式来表达自己的情感。
接受自己的性格特点：最后，要接受自己的性格特点，不要试图改变自己。每个人都有自己的优点和缺点，敏感和玻璃心也有它们的优点，例如更加关注他人的感受、更加细腻的思考等。
最重要的是，要记住不要让自己的情绪影响到自己的人生和工作。通过积极的行动和自我调整，你可以更好地应对敏感和玻璃心的问题，让自己更加自信和坚强。
