每天40分钟慢跑的好处（每天慢跑40分钟的好处和坏处）

1、促进新陈代谢：在跑步过程中可以加速体内血液运行速度，促使体内所代谢的产物被快速排出体外，从而起到促进新陈代谢的作用。

2、锻炼心肺功能：每天坚持跑步40分钟可以加速血液循环，增强心脏的泵血功能，同时还可以锻炼肺活量，达到增强心肺功能的目的。

3、减轻体重：在跑步的过程当中机体会大量出汗，同时还会燃烧体内多余的脂肪，长期坚持跑步可以有效地减轻体重、控制体重。

可以达到锻炼的目标，激发和促进身体排毒和保持一定的生态平衡，增加抵抗力和免疫力，比较方便快捷实用干净整洁卫生。