回奶多吃些韭菜,苦瓜,绿茶,山楂,胡萝卜,玉米汁,都能起到回奶的作用。最常见的还有生谷芽,生谷芽煎水服用,2天就能起到明显的效果。在这期间可以适当的按摩或者热敷,防止乳汁淤积造成乳腺炎,多注意休息,少吃高蛋白,高糖或者高脂肪的食物。