晚餐时,你可以吃一些清淡易消化的食物,如蔬菜、水果和一些鱼和虾,它们不容易被胃吸收并转化为脂肪。你可以吃一些蛋白质含量高的食物,这不仅可以增强体内钙的吸收,还可以促进减肥。同时,有人建议你可以在晚餐时吃一些主食,这有利于促进身体的消化和吸收。